俗话说：“您的日常饮食习惯呈现于健康与容貌。“ 实际上，您不会仅因食用过多的烘焙食品而老化，但您会发现自己的饮食习惯将影响皮肤的外观。营养成分和矿物质含量高的食物（如土壤的新产品）会使您的外表散发出光芒，而食用过多的罐装食物则会使皮肤变得暗沉。从咸味零食到甜食，改善以下三种不良饮食，使皮肤保持光亮。 1.过量的咸味小吃 居多零食 包括爆米花和炸土豆片中含高量的钠，会在体内产生炎症并浮现出皮肤外观。您是否曾经因眼睛周围浮肿而被唤醒？忽略了您可能睡眠不足的事实，这可能是由于过量食用咸味食物而造成的。大量的盐可以使您的身体保持水分，使皮肤浮肿发亮的同时，也会造成加速老化哦~ 如何对抗钠引起的炎症 多燃烧一些卡路里和喝大量的水能帮助从体内的消化系统中洗去钠盐，并预防炎症。此外，经常检查商品上的成分，以确保您没摄入大量的钠最。《美国人饮食指南》所指出，一般成年人每天的摄入量应保持在2300毫克以下，意味着您仍然可以食用钠的营养，前提是必须克制自己的饮食即可。 2.太多的乳制品 判断乳制品是否对您的成分造成100％危害尚待确定，但是有证据表明，过量的牛奶会对皮肤造成负面影响。据推测，牛奶中含有睾丸激素，可刺激皮肤中的油器官，从而使皮肤破裂。 如何避免乳制品对皮肤的负面影响 减少乳制品，选择天然、无激素的牛奶。若您对乳制品敏感，那请联系您的医生就诊；若您对乳制品和乳糖都过敏，那请选择其无奶乳制品，包括杏仁、椰子、大米和豆浆。 3.饮用过量汽水 尽管可乐可助解渴，但它无法提供补品和水合作用 以达到坚实、优美的效果。糖的有害成分是由糖基化——一种循环导致而成的。该循环产生的自由基会破坏胶原蛋白和弹性，使皮肤退化或松弛。不仅如此，苏打汽水中的糖将“击碎您目前拥有的弹性蛋白，并减少产生新的胶原蛋白，从而导致皮肤暗沉、水油失衡甚至起皱”。 如何对抗糖基化 解决方案超级简单——多喝水、少吃甜食，并使用抗糖化食品。 ...
Read More