俗話說：“您的日常飲食習慣呈現於健康與容貌。“ 實際上，您不會僅因食用過多的烘焙食品而老化，但您會發現自己的飲食習慣將影響皮膚的外觀。營養成分和礦物質含量高的食物（如土壤的新產品）會使您的外表散發出光芒，而食用過多的罐裝食物則會使皮膚變得暗沉。從鹹味零食到甜食，改善以下三種不良飲食，使皮膚保持光亮。 1.過量的鹹味小吃 居多零食 包括爆米花和炸土豆片中含高量的鈉，會在體內產生炎症並浮現出皮膚外觀。您是否曾經因眼睛周圍浮腫而被喚醒？忽略了您可能睡眠不足的事實，這可能是由於過量食用鹹味食物而造成的。大量的鹽可以使您的身體保持水分，使皮膚浮腫發亮的同時，也會造成加速老化哦~ 如何對抗鈉引起的炎症 多燃燒一些卡路里和喝大量的水能幫助從體內的消化系統中洗去鈉鹽，並預防炎症。此外，經常檢查商品上的成分，以確保您沒攝入大量的鈉最。 《美國人飲食指南》所指出，一般成年人每天的攝入量應保持在2300毫克以下，意味著您仍然可以食用鈉的營養，前提是必須克制自己的飲食即可。 2.太多的乳製品 判斷乳製品是否對您的成分造成100％危害尚待確定，但是有證據表明，過量的牛奶會對皮膚造成負面影響。據推測，牛奶中含有睾丸激素，可刺激皮膚中的油器官，從而使皮膚破裂。 如何避免乳製品對皮膚的負面影響 減少乳製品，選擇天然、無激素的牛奶。若您對乳製品敏感，那請聯繫您的醫生就診；若您對乳製品和乳糖都過敏，那請選擇其無奶乳製品，包括杏仁、椰子、大米和豆漿。 3.飲用過量汽水 儘管可樂可助解渴，但它無法提供補品和水合作用 以達到堅實、優美的效果。糖的有害成分是由糖基化——一種循環導致而成的。該循環產生的自由基會破壞膠原蛋白和彈性，使皮膚退化或鬆弛。不僅如此，蘇打汽水中的糖將“擊碎您目前擁有的彈性蛋白，並減少產生新的膠原蛋白，從而導致皮膚暗沉、水油失衡甚至起皺”。 如何對抗糖基化 解決方案超級簡單——多喝水、少吃甜食，並使用抗糖化食品。 ...
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